Содержание
Содержание
Для тех, кто страдает сезонной аллергией, весна может означать зуд глаз, насморк, заложенность горла и общее ощущение полного несчастья.
Многие люди полагаются на безрецептурные препараты от аллергии, однако природные методы могут оказаться не менее действенными. Многие люди предпочитают более натуральные средства от аллергии из-за возможности снижения риска побочных эффектов и предпочтения более целостного образа жизни.
Вот 6 натуральных соединений, которые помогут вернуть весну в нужное русло, помогая естественным образом избавиться от аллергии.
Витамины играют важную роль в поддержании общего состояния организма: от поддержания здорового роста до сияющей кожи и крепких ногтей. Исследования показывают, что такие витамины, как C и D, также могут уменьшитьсимптомы сезонной аллергии.
Витамин C, также называемый аскорбиновой кислотой, является важным питательным веществом, которое организм использует для многих процессов, от выработки коллагена до поддержки иммунной системы. Витамин С также может помочь в облегчении аллергии.
Витамин С может препятствовать высвобождению гистамина тучными клетками — они помогают защищать организм от патогенов. Столкнувшись с чужеродными захватчиками, тучные клетки высвобождают определенные молекулы, такие как гепарин и гистамин, в кровоток и ткани организма.Гистамин — одна из основных молекул, которая может вызывать аллергические симптомы, такие как зуд, чихание и отек.
Исследования показывают, что витамин С может помочь предотвратить высвобождение гистамина в ответ на аллергены.
Одно клиническое исследование было посвящено влиянию витамина С на уровень гистамина у 89 пациентов. В исследовании приняли участие 19 пациентов с аллергическими заболеваниями и 70 с инфекционными заболеваниями. Каждому пациенту внутривенно (внутривенно) вводили 7,5 г витамина С. Исследование показало, что уровень гистамина в сыворотке крови снизился у всех пациентов, но более значительное снижение наблюдалось у пациентов с аллергическими заболеваниями.
Исследования показывают, что витамин С может помочь снизить выработку гистамина или остановить его высвобождение тучными клетками. В то время как витамин С, как считается, играет роль в гистамине, витамин D может по-разному облегчать аллергию.
Витамин Dобычно связан со здоровьем костей, но этот вырабатываемый организмом витамин выполняет и другие важные функции, такие как поддержка иммунной системы.
Исследования показывают, что витамин D помогает уменьшить симптомы аллергического ринита, широко известного как сенная лихорадка. Метаанализ был посвящен влиянию добавок витамина D на сенную лихорадку. После рассмотрения более 2000 статей и 5 рандомизированных контролируемых исследований метаанализ показал, что по сравнению с плацебо прием добавок витамина D без кортикостероидов уменьшает симптомы сенной лихорадки.
Другой метаанализ хотел увидеть результаты приема добавок витамина D у детей, страдающих аллергическими заболеваниями. Исследование проанализировало результаты 32 рандомизированных контролируемых исследований с участием более 2000 участников и показало, что прием добавок витамина D связан с уменьшением тяжести симптомов атопического дерматита и сенной лихорадки.
Исследования показывают, что витамин D может помочь облегчить аллергию, регулируя иммунную систему.
Хотя витамины могут оказывать мощное средство от аллергии, исследования показывают, что такие минералы, как цинк, также могут оказывать мощное естественное облегчение.
Цинк— минерал, необходимый для более чем 300 реакций организма. Его дефицит был связан со многими причинами: от медленного роста до плохого состояния иммунной системы.
Исследования показывают, что дефицит цинка также может способствовать возникновению аллергии. Многочисленные исследования связывают дефицит цинка со значительно повышенным риском развития симптомов аллергии, которые в пять раз выше, чем у тех, у кого нет дефицита цинка.
Следовательно, добавки цинка могут помочь облегчить симптомы аллергии. Одно интервенционное исследование было посвящено влиянию пероральных добавок цинка на людей с тяжелой сезонной аллергией. В исследовании приняли участие 34 пациента, разделенных на 2 группы. Лечебная группа получала 40 мг цинка в день и цетиризин, антигистаминный препарат. Контрольная группа получала только цетиризин.
Через две недели исследование показало значительное снижение симптомов аллергии в группе цинка и улучшение качества жизни.
Ученые полагают, что прием цинка при его недостатке может облегчить симптомы аллергии, регулируя иммунный ответ и уменьшая высвобождение гистамина тучными клетками.
Многие вещества природного происхождения могут быть полезны для здоровья в целом. Тем не менее, исследования начинают предполагать, что некоторые натуральные соединения, такие как кверцетин и масло черного тмина, могут быть особенно полезны для облегчения аллергии.
В то время как витамины и минералы могут играть ключевую роль в регуляции иммунной системы и уменьшении симптомов аллергии, другие эффективные подходы могут обеспечить естественное облегчение аллергии.
Исследования показывают, чтокверцетинможет быть мощным естественным средством от аллергии. Кверцетин — это природное вещество, содержащееся в различных продуктах питания, от спаржи до зеленого чая.
Часто считается, что кверцетин обладает мощным противовоспалительным действием, но он также может быть мощным противоаллергическим средством. В одном рандомизированном двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании в параллельных группах изучалось влияние добавок с кверцетином на сезонные аллергии.
В исследовании приняли участие 66 участников в возрасте от 22 до 78 лет, которые принимали 200 мг кверцетина ежедневно в течение 4 недель. Исследование показало, что у пациентов из группы, принимавшей кверцетин, значительно уменьшились симптомы аллергии, такие как зуд глаз, чихание, насморк и проблемы со сном, связанные с сезонной аллергией.
Исследование также показало, что группа, принимавшая кверцетин, сообщила об улучшении качества жизни по сравнению с контрольной группой. Исследования показывают, что кверцетин может уменьшить симптомы аллергии, подавляя выработку и высвобождение гистамина.
Nigella sativa, широко известная какчерное семя, черный тмин или черный тмин, — однолетнее растение с бледно-голубыми или белыми цветами. Черный тмин относится к семейству лютиковых (Ranunculaceae), куда входят и другие лекарственные растения, например, желтокорень.
Черное семя веками использовалось на Ближнем Востоке в качестве традиционного лекарственного средства для лечения заболеваний почек, печени, легких и пищеварительной системы. Современная наука предполагает, что черный тмин также может облегчить аллергию.
В одном проспективном двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании изучалось влияние масла черного тмина на пациентов с сенной лихорадкой. В исследование было включено 66 участников, как мужчин, так и женщин, средний возраст которых составлял около 47 лет.
Исследование длилось 30 дней и показало, что масло черного тмина может уменьшить симптомы аллергии, такие как зуд и насморк, чихание и заложенность носа, уже через 15 дней после первого применения.
В другом контролируемом клиническом исследовании изучалось влияние масла черного тмина на 68 пациентов с сенной лихорадкой. Участников разделили по степени тяжести их симптомов, которые были легкими, средними или тяжелыми. В исследовании также была контрольная группа, которая не получала масло черного тмина.
По истечении 6 недель исследование показало, что у всех пациентов в группе легкой степени симптомы отсутствовали, в то время как у значительной части групп средней и тяжелой степени симптомы либо отсутствовали, либо у них было меньше симптомов (93,7% и 83,3% соответственно). Это контрастирует с 30,1% респондентов, сообщивших об улучшении симптомов в контрольной группе.
Исследования показывают, что масло черного тмина обладает мощным противовоспалительным действием, и это свойство может помочь облегчить аллергию.
Невозможно переоценить важность здорового кишечника для всего организма. Плохое состояние кишечника связано с широким спектром заболеваний, от диабета и ожирения до хронического воспаления.
Пробиотикимогут помочь уменьшить симптомы аллергии. В одном рандомизированном двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании изучалось, как добавки пробиотиков влияют на симптомы сенной лихорадки.
Исследование длилось до 12 недель и включало 40 участников, страдающих сезонной аллергией. Было обнаружено, что у участников лечебной группы уменьшились симптомы аллергии, такие как насморк, а также улучшилось качество жизни, улучшился сон и уменьшилась усталость.
В другом рандомизированном плацебо-контролируемом двойном слепом проспективном исследовании, в котором приняли участие 106 участников и которое длилось 90 дней, изучалась эффективность пробиотиков по сравнению с пребиотиками в уменьшении симптомов сенной лихорадки. Исследование показало значительное снижение симптомов аллергии в группе пробиотиков/пребиотиков по сравнению с группой плацебо.
Считается, что пробиотики уменьшают симптомы сезонной аллергии, регулируя здоровье кишечника и поддерживая иммунную систему.
Если вы страдаете сезонной аллергией, весенняя погода не должна вызывать зуд глаз, насморк или неконтролируемое чихание. Естественное облегчение аллергии может быть в мгновение ока при использовании потенциально полезных препаратов, таких как витамин С, витамин D, цинк, кверцетин, масло черного тмина и пробиотики. Использование этих натуральных методов в лечении аллергии может способствовать длительному облегчению симптомов, позволяя вам наслаждаться весной на свежем воздухе.
Источники:
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:Информация, содержащаяся в Центре здоровья, не предназначена для постановки диагноза...
Информация из Центра здоровья не предназначена для постановки диагноза, лечения или медицинской консультации. Она носит исключительно информационный характер. Обязательно консультируйтесь с врачом или другим медицинским работником по любым медицинским вопросам, методам диагностики и доступным вариантам лечения. Публикации в Центре здоровья не должны рассматриваться в качестве замены консультации медицинского работника. Заявления, сделанные в отношении конкретных продуктов в Центре здоровья, не могут быть использованы для диагностики, лечения и профилактики заболеваний.
