Содержание
Содержание
Вы определились с планами, купили билеты и готовы отправиться на лето в экзотическое место. Но готовы ли вы к путешествию?
Путешествие может вызвать проблемы с пищеварением, которые лишают вас удовольствия от отпуска. Но не бойтесь: туристические пробиотики помогут сбалансировать кишечник независимо от того, куда вас приведут летние приключения.
Если вам кажется странным брать пробиотик только для путешествий, подумайте о том, как много переживает ваш кишечник во время путешествия: вы меняете привычки питания, пробуете незнакомую пищу и пьете воду из разных источников. Кроме того, вы, вероятно, будете есть больше жирной и обработанной пищи и меньше клетчатки, чем дома.
Кроме того, возникает стресс, связанный с путешествиями. Даже если вы отправляетесь в место для отдыха, вам все равно придется планировать, упаковывать вещи и перемещаться по аэропортам до прибытия. Вы проводите много времени, сидя в машинах, шаттлах и самолетах вместо того, чтобы двигаться. Во время всего этого вы можете пить недостаточно воды, чтобы избежать обезвоживания.
Эти комбинированные факторы могут оказать значительное влияние на кишечник. Неудивительно, что Кливлендская клиника считает диарею наиболее распространенной проблемой, с которой сталкиваются путешественники. В зависимости от места назначения и времени года диарея может поражать от 30 до 70% путешественников. У вас, скорее всего, возникнет диарея у путешественников, если вы отправитесь в жаркий или влажный климат на Ближнем Востоке, в Восточной Европе, на некоторых Карибских островах или в некоторых частях Азии. Загрязненная пища и вода являются наиболее распространенными причинами, хотя вы также можете заболеть от употребления продуктов, которые организм плохо переносит.
У некоторых людей противоположная проблема, и они страдают запорами во время путешествий. Чаще всего это связано с употреблением слишком малого количества воды или алкоголя.
Смена часовых поясов, вызванная частыми поездками в разные часовые пояса, также может испортить вашу интуицию. Нарушение сна может повлиять на разнообразие кишечного микробиома и микробный баланс, что приводит к дисбактериозу, который затрудняет возвращение к привычному режиму сна после поездки.
Прием пробиотиков для путешествий поможет укрепить здоровье кишечника во время следующего летнего отдыха. Ищите продукт, содержащий один или несколько из этих специфических штаммов пробиотиков, которые могут помочь при временных приступах диареи у путешественников:
Пробиотики, которые можно хранить при хранении, удобнее всего брать с собой в дорогу, так как не нужно беспокоиться о том, чтобы хранить их в холоде. Если вы летите в разные часовые пояса, пробиотик для путешествий, содержащий пребиотики, поможет справиться с сменой часовых поясов и защитить вас от дисбактериоза, связанного со стрессом.
Для достижения наилучших результатов начните принимать туристические пробиотики примерно за неделю до поездки и продолжайте принимать их сразу до недели после возвращения. Таким образом, вы получите постоянный источник полезных бактерий для поддержания микробного баланса и здоровья кишечника.
Помимо пробиотиков, во время путешествий вы можете принять и другие меры для поддержания здоровья кишечника:
На тот случай, если, несмотря на все эти меры предосторожности, у путешественника возникнет диарея, имейте под рукой антидиарейное лекарство. Симптомы обычно проходят в течение нескольких дней. Но если вы регулярно планируете летние путешествия с пробиотиками, ваш кишечник должен быть хорошо защищен от стрессов, связанных с путешествиями, чтобы вы могли наслаждаться отдыхом без проблем.
References:
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Данные утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или профилактики заболеваний.
